谢提音

最近，总会在身边看到戴着紫手环的人，他们都是看了《不抱怨的世界》并付诸行动的实践者。当然，我也是其中一员。这是一本不同于以往的励志书，不仅教你道理，还提供了切实可行的实现方法。

“不抱怨运动”由美国知名牧师威尔•鲍温发起，正在全球八十个国家推行。操作很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功。这个目标看以简单，其实不容易，平均要花四到八个月才能成功做到21天不抱怨。实质上，这是认知行为疗法中的一种技术，在心理咨询中，经常还会用到很多类似于紫手环的方法，非常有效。

带上了紫手环的前几天，我发现自己不停在换手戴，平均一天有十几次，甚至更多，难道在无意识中，自己成为了一个“怨妇”吗?

很多人每天抱怨东抱怨西，抱怨物价上涨太快、抱怨人际关系复杂、抱怨不加薪、抱怨家人、抱怨天气……这些负面思维充斥在我们周围，这些抱怨不能让事情变得更好，只能让我们深陷在自己制造的负面情绪中，让事情变得更遭，连光明的一面也受到了污染。负面思维不只是我们的敌人，还会影响别人。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”，有害于幸福与美满。

但是，许多时候，我们并非意识不到这一点，只是不愿意直面并积极做出改变；有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。

要跳脱这潭泥淖第一步，就是停止抱怨！“真正优秀的人从不抱怨”。对生活不抱怨，用积极态度面对，自然也会成为快乐的人。

很幸运，有这样一本书这样一项运动出现在了我们的面前。紫手环法则告诉你，抱怨是最消耗能量的无益举动。如果你心中有负面想法，应该把它们从心中排除，这些负面想法会指引着你，占据你的心。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

长期以来，从负面的观点来看待事物已经成了我的习惯，事情通常第一眼就看了缺陷，虽然这样似乎是有利于做好改进，但是快乐也渐渐远离了我。我不禁想，如果停止抱怨是否真的能改变现状呢？现实会变得更好吗？只要从正面看事物就可以心想事成，就可以改变环境，这未免把我们的世界看得过于简单了吧？

其实，改变爱抱怨的行为，只是起到控制情绪和调整心态的作用，在拥有良好心态的基础上我们去改变环境、去努力，这样成功才会不期而至。放下抱怨，并不是要让我们在困境面前不作为，也不是让我们看到问题视而不见。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。有建设性的积极建议，完全可以取代抱怨，并让事情往更好的方向发展。

不抱怨的态度是人生的第一态度。我们不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光来看未来，看到我们漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。不放弃！不抱怨！只要继续努力，就一定会成功！